解读牛奶三大营养价值

点击次数:   更新时间:19/11/16 08:16:11     来源:www.stevenfoskett.com 分    享:

在我国,一直提倡每日一包牛奶,也就说明我们对于牛奶的重视,今天小编跟大家解读牛奶三大营养价值,牛奶对于青少年的成长起着很重要的作用,常见牛奶基本上使用牛奶生产线加工之后直接进行饮用。

一、蛋白质包含人体所需氨基酸

牛奶中含有对人体有益的全蛋白,乳铁蛋白,在我们人体所需的营养当中,蛋白质的作用大家有目共睹,乳蛋白消化率高,这样可以被人踢更好的吸收,给人体提供生长正常需要,特别是儿童对于蛋白质的需求

二、含钙量高,补钙喝牛奶

这个我们很多人都知道的, 牛奶中的营养成分主要为钙、磷、镁、钾、?钠、硫及锌、锰等。其中钙含量比较高,牛奶含钙量达?120mb/100ml,是钙的良好来源,牛奶中的钙多以酪蛋白钙的形式存在,钙磷比为?1.4:1,且牛奶中的维生素?D?和乳糖均有助于钙的吸收

三、糖分的摄入

牛奶中含有很多的乳糖,还有一些少量的葡萄糖以及果糖,半乳糖等等,在牛奶中几乎全部呈现溶解状态,乳糖具有调节胃酸的作用,促进胃肠道蠕动,在肠道内能够帮助某些有害菌的一直以及抑制长腐败菌的生长。